パキスタンの山 全15山脈：カラコルム山脈、ヒマラヤ山脈、ヒンドゥークシュ山脈ほか、各山脈の最高峰と訪れ方

K2とカラコルム山脈からソルトレンジ、キルタール山脈まで。各山脈の場所、最高峰、現地でできること、訪れる時期を紹介します。

文: Hiba Ali · 2026年10月15日 · 読了13分

パキスタンの山と聞くと、多くの人は北の果てにそびえる一枚の氷の壁を思い浮かべます。けれど実際には、この国はほぼ南端まで山脈が続いています。ギルギット・バルティスタンの氷河をまとった巨峰、イスラマバード周辺の森に覆われた丘陵、パンジャブを横切る岩塩と化石の長い褶曲、そしてアラビア海の近くまで延びるバロチスタンの荒涼とした砂漠の山々です。

このガイドでは、15の山脈すべてを北から南へ順に紹介します。それぞれの場所、最高地点、旅行者が実際にできること、そして訪れる時期です。私たちは北部の山脈で毎シーズンツアーを催行しており、実用的な情報はその経験に基づいています。

パキスタンの山脈一覧

三大山脈が出会う場所

ギルギットの南東約45km、カラコルム・ハイウェイ沿いのジャグロット付近で、カラコルム山脈、ヒマラヤ山脈、ヒンドゥークシュ山脈が一点に集まります。ギルギット川がインダス川に合流する地点のすぐ近くです。道路脇の展望ポイントがこの合流点を示しており、晴れた日にはカラコルムのラカポシ、ヒマラヤのナンガパルバット、そして西に連なるヒンドゥークシュの山並みを望めます。観光看板には「三つの大山脈が出会う地球上で唯一の場所」とあり、それを証明するのは難しいものの、KKHを北上するドライブではぜひ立ち寄りたい場所です。

北の巨峰群

1. カラコルム山脈

カラコルム山脈は中国との国境に沿ってギルギット・バルティスタンを約500kmにわたって横断し、極地を除けば世界で最も氷河に覆われた山脈です。世界第2位の高峰K2（8,611m）を擁し、パキスタンの8,000m峰5座のうち4座が、バルトロ氷河の周囲、互いに約20km以内に立っています。

支山脈にもそれぞれ巨峰があります。バルトロ・ムズターグ（K2、ガッシャーブルム山群、ブロードピーク）、ヒスパー・ムズターグ（ディスタギール・サール、7,885m）、バトゥラ・ムズターグ（バトゥラI峰、7,795m）、マッシャーブルム山群（マッシャーブルム、7,821m）、そしてラカポシ・ハラモシュ山群（ラカポシ、7,788m）です。極地以外で最も長い氷河五つのうち三つがここにあります。シアチェン氷河（76km、1984年以降インドが支配）、ビアフォ氷河（67km）、バルトロ氷河（63km）です。

見どころ：コンコルディアへのK2ベースキャンプ・トレック、スノーレイクとビアフォ・ヒスパー縦走、フンザとナガル、バトゥラ氷河、そして標高4,693mのクンジェラブ峠へ向かうカラコルム・ハイウェイ。さらに詳しくはカラコルム山脈の完全ガイドをご覧ください。シーズン：6月〜9月。

2. 大ヒマラヤ山脈

はい、ヒマラヤ山脈はパキスタンにも達しています。その西端がナンガパルバット（8,126m）で、世界第9位の高峰です。インダス川からわずか約25kmの距離で7,000m近くもせり上がります。南面のルパール壁は、世界でも最大級の山の壁です。1953年、ヘルマン・ブールが単独で初登頂しました。

パキスタンのヒマラヤには、平均標高4,114mの高原デオサイ平原も含まれます。ヒマラヤヒグマが暮らし、一年の大半は雪に閉ざされる場所です。さらにアストール谷と、アザド・カシミールのニーラム渓谷もこの山脈に属します。

見どころ：フェアリーメドウズとナンガパルバットの展望地、ルパール谷、そしてデオサイ。トレックについてはナンガパルバット・ガイドをご覧ください。シーズン：6月〜9月。

3. ヒンドゥークシュ山脈

ヒンドゥークシュ山脈は、アフガニスタン中部からパキスタンのチトラル地方まで約800km延びています。最高峰はティリチ・ミール（7,708m）で、チトラルの町を見下ろすようにそびえ、1950年にノルウェー・イギリス合同隊が初登頂しました。アフガニスタン国境に立つノシャック（7,492m）、イストル・オ・ナール（7,403m）、サラグラール（7,338m）がこれに続きます。山脈はいまも隆起を続けていて地震が多く、インダス川流域とアムダリア川流域を分ける分水嶺になっています。

見どころ：チトラル、カラシュの谷、ティリチ・ミールの展望地、そしてチトラルへ入るロワリ・トンネルの道。シーズン：高地は6月〜9月。カラシュの祭りは5月、8月、12月に行われます。

4. ヒンドゥーラージ山脈

チトラルとギルギットの間に横たわるのがヒンドゥーラージ山脈で、ヒンドゥークシュ山系の一部とみなされることもよくあります。最高峰はコヨ・ゾム（6,872m）で、近くにトゥイI峰（6,662m）とブニ・ゾム（6,551m）があります。ギゼル谷、ヤシン谷、イシュコマン谷、マスが泳ぐ湖、そして世界一高いポロ競技場がある高原シャンドゥールの土地です。

見どころ：ギルギットとチトラルを結ぶシャンドゥール峠の道、パンダー湖、トゥイ峠とアスンバル峠のトレック。シーズン：7月〜9月。

5. パミールの南縁

パキスタンが接しているのは、アフガニスタンの細長いワハン回廊を挟んだパミールの南縁だけです。それを実感できるのは最北部のブロギル、チャプルサン、カランバール周辺です。広々とした高地の谷、ヤクの群れ、そしてワヒ族の村々は、南アジアというより中央アジアの風景です。パキスタン国内の頂で、正式にパミールの山とされているものはありません。

見どころ：ブロギルとカランバール湖、上部フンザのチャプルサン、そしてシムシャールの高地放牧地。シーズン：7月〜9月。

小ヒマラヤとイスラマバード近郊の丘陵

6. ピール・パンジャール山脈、ムリー、ガリヤート

ピール・パンジャール山脈を主脈とする小ヒマラヤは、アザド・カシミールと、イスラマバード北方の緑の尾根にまで達しています。アザド・カシミールの最高地点はニーラム渓谷のサルワリ（6,326m）、パンジャブ州の最高地点はムリーのカシミール・ポイント（2,291m）です。ガリヤートの避暑地はこれらの尾根の上にあり、ミランジャニ（約2,990m）とムシュクプリ（約2,800m）は定番の日帰りハイキングです。

見どころ：ムリー、ナティアガリ、パイプライン・トラック、ニーラム渓谷。シーズン：ほぼ一年中。12月〜2月は雪が降ります。

7. マルガラ丘陵

マルガラ丘陵はイスラマバードの北のスカイラインをなす、ヒマラヤ最後の前山です。石灰岩の尾根と森林からなる国立公園で、最高地点はティッラ・チャルーニ（1,604m）。400種を超える野鳥が見られ、市内から歩き出せる整備されたトレイルがあります。

見どころ：トレイル3とトレイル5、ダマネコー、ピール・ソハワ。シーズン：10月〜4月。夏の午後は暑くなります。

西部と南部の山脈

8. スピン・ガル山脈（サフェード・コー）

「白い山」を意味するスピン・ガル山脈は、パラチナールとハイバル峠の近くでアフガニスタン国境に沿って約160km延びています。ハイバル峠はこの山脈の支脈の一つを越えています。最高地点はシカラム（4,755m）。山脈の大部分は治安上の配慮が必要な部族地域にあるため、トレッキングするのではなく遠くから眺める山です。

9. ソルトレンジ

ソルトレンジ（岩塩山脈）は、ジェルム川とインダス川の間でパンジャブ北部を約300kmにわたって横切っています。最高地点はサケサル（1,522m）。この山脈は地質学の教科書のような存在で、厚い岩塩層と、5億年以上前の化石を含む岩石が見られます。世界最古級かつ最大級の岩塩鉱山ケウラ岩塩鉱山もここにあります。

見どころ：ケウラ、カッラル・カハール湖、カタス・ラージ寺院群、そしてパンジャブ・ウリアル。シーズン：10月〜3月。

10. スライマーン山脈

スライマーン山脈は、ハイバル・パフトゥンクワ、バロチスタン、パンジャブの3州が接するゴマル峠から南へ約450km延びています。有名な頂は「ソロモンの玉座」を意味するタフテ・スライマーンで、標高はおよそ3,400〜3,500m（正確な数値は資料によって異なります）。山中の標高約1,920mには避暑地フォート・マンローがあり、パンジャブ平原の暑さから逃れるには最も涼しい場所です。

11. 中央ブラーフイ山脈（ザルグーン）

クエッタの北、中央ブラーフイ山脈には、バロチスタン州の最高地点ザルグーン（3,578m）がそびえます。近くのジアラト周辺の丘には世界有数の古いジュニパー（ビャクシン）の森が広がり、ヒラーファト・ヒルは標高約3,475mです。

12. トバ・カカル山脈

トバ・カカル山脈は、クエッタの北でアフガニスタン国境に沿って延びています。最もよく知られているのはホジャク峠（2,290m）で、チャマンへ向かう古い鉄道が1891年開通のトンネルでここを抜けています。バロチスタンでは珍しく、ジュニパーと野生のピスタチオが育つ地域の一つです。最高地点はこれまで信頼できる測量が行われていません。

13. キルタール山脈

キルタール山脈は、シンド州とバロチスタン州の境に沿って、ムラ川からカラチ近郊のモンゼ岬まで約300km延びています。最高地点はザルダク（約2,260m）。シンド州の避暑地ゴーラク・ヒル（1,734m）はこの山脈の上にあり、キルタール国立公園はアイベックス、ウリアル、そしてタウンの墓群を保護しています。

見どころ：ゴーラク・ヒルとキルタール国立公園。シーズン：10月〜3月。

14. マクラン海岸山脈

バロチスタンの海岸沿いでは、マクランの山並みが標高約1,500mまで立ち上がり、風に削られたむき出しの泥岩が続きます。マクラン海岸ハイウェイは、パキスタン最大の国立公園ヒンゴル国立公園の中でこの山脈を貫き、「希望の王女」や「バロチスタンのスフィンクス」と呼ばれる奇岩のそばを通ります。

見どころ：カラチからグワーダルへの海岸ハイウェイ。シーズン：11月〜3月。

15. チャガイ丘陵とラス・コー山脈

最西部のチャガイ丘陵はマリク・ナルで標高2,412mに達し、パキスタンで最も新しい火山コー・イ・スルタンを含みます。その南東にある花崗岩のラス・コー山脈は、1998年5月にパキスタンが核実験を行った場所です。どちらも辺境の極めて乾燥した地域で、大部分が立入制限区域です。

パキスタンの最高峰

パキスタンには8,000mを超える14座のうち5座と、7,000mを超える100以上の頂があります（Wikipediaでは108座。独立峰の定義によって数は変わります）。上位10座はすべてカラコルム山脈とヒマラヤ山脈にあります。

この二つの山脈以外での最高峰は、ヒンドゥークシュ山脈のティリチ・ミール（7,708m）です。登頂を目指すならパキスタンの8,000m峰遠征を、山々の間を歩くならトレッキングガイドをご覧ください。小規模な丘陵については、Wikipediaのパキスタン山脈一覧が参考になります。

よくある質問

パキスタンにはいくつの山脈がありますか？

パキスタンには名前のついた山脈が約15ありますが、支山脈や丘陵をどう数えるかによって正確な数は変わります。北の巨峰群はカラコルム山脈、大ヒマラヤ山脈、ヒンドゥークシュ山脈、ヒンドゥーラージ山脈、そしてパミールの南縁です。その下には、ピール・パンジャール山脈、ムリー、ガリヤートを含む小ヒマラヤ、イスラマバード周辺のマルガラ丘陵、そしてアフガニスタン国境のスピン・ガル山脈があります。パンジャブを横切るのがソルトレンジです。バロチスタンとシンドには、スライマーン山脈、ザルグーンを擁する中央ブラーフイ山脈、トバ・カカル山脈、キルタール山脈、マクラン海岸山脈、そして最西部のチャガイ丘陵とラス・コー山脈があります。キラナ丘陵のような小さな丘陵群を加える一覧もあります。旅行者にとって最も重要なのは北の5山脈です。トレッキングルート、8,000m峰、そして有名な谷がそこに集まっているからです。

パキスタンで一番高い山は何ですか？

標高8,611mのK2がパキスタンの最高峰で、エベレストに次ぐ世界第2位の高峰です。カラコルム山脈のバルトロ・ムズターグにあり、ギルギット・バルティスタンと中国・新疆ウイグル自治区の境に立っています。K2はエベレストよりはるかに難しく危険な山として知られ、2021年まで誰も冬季登頂を果たせませんでした。多くの人はK2ベースキャンプ・トレックでこの山を目にします。アスコーレからバルトロ氷河を遡り、標高約4,600mのコンコルディアまで片道約1週間の道のりで、そこでは谷の奥をK2が埋め尽くします。全体がパキスタン国内にある山として2番目に高いのは、ヒマラヤ山脈のナンガパルバット（8,126m）です。パキスタンの残る3座の8,000m峰、ガッシャーブルムI峰、ブロードピーク、ガッシャーブルムII峰は、いずれもバルトロ周辺でK2が見える場所に立っています。

パキスタンにヒマラヤ山脈はありますか？

あります。ヒマラヤ山脈はパキスタンからアルナーチャル・プラデーシュまで約2,400km延び、その西の要がパキスタンのギルギット・バルティスタンにあるナンガパルバット（8,126m）です。パキスタンのヒマラヤには、ナンガパルバット山塊、フェアリーメドウズ、ルパール谷とアストール谷、デオサイ平原、そしてアザド・カシミールのニーラム渓谷が含まれます。ピール・パンジャール山脈を含む小ヒマラヤもパキスタンに延びていて、ムリーとガリヤートの緑の尾根をなし、イスラマバードの上にそびえるマルガラ丘陵はその最後の前山です。パキスタンの大きな山はすべてヒマラヤだと思われがちですが、K2をはじめ国内の最高峰の多くは、実はその北にある別の山脈、カラコルム山脈にあります。二つの山脈はインダス川で隔てられ、カラコルム・ハイウェイ沿いのジャグロット付近でヒンドゥークシュ山脈と出会います。

カラコルム山脈、ヒマラヤ山脈、ヒンドゥークシュ山脈はどこで出会いますか？

三つの山脈は、カラコルム・ハイウェイ沿いでギルギットの南東約45kmにあるジャグロット付近、ギルギット川がインダス川に注ぐ地点の近くで出会います。道路脇の展望ポイントがその場所を示しており、ギルギット・バルティスタンの観光当局は「三つの大山脈が集まる地球上で唯一の場所」とPRしています。証明するのは難しい主張ですが、写真を撮るには良い立ち寄り先です。晴れた日には、北にカラコルムのラカポシ、南東にヒマラヤのナンガパルバット、西にヒンドゥークシュの山並みが見えます。展望ポイントはイスラマバードとフンザを結ぶ幹線道路沿いにあるため、陸路でギルギット、フンザ、スカルドゥへ向かう旅ならほぼ必ず通ります。所要時間は10〜15分ほど。どの山脈がどれかを示す案内板があります。

パキスタンとアフガニスタンを隔てる山脈はどれですか？

パキスタンとアフガニスタンの国境には、一つではなく複数の山脈が連なっています。北部では、ヒンドゥークシュ山脈がチトラル沿いの国境の大部分をなしており、ノシャック（7,492m）は国境線の真上に立っています。その南では、サフェード・コーとも呼ばれるスピン・ガル山脈がパラチナールとハイバル峠の近くで国境に沿って延び、ハイバル峠はその支脈の一つを越えています。最高地点はシカラム（4,755m）です。さらに南では、スライマーン山脈とトバ・カカル山脈がバロチスタンの国境近くを走り、チャマンへの古い鉄道ルートにはホジャク峠があります。最北部では、アフガニスタンの細長いワハン回廊がパキスタンとタジキスタンを隔てており、その向こうにパミールがそびえます。南部の国境地帯の多くは治安上の配慮が必要なため、旅行者が実際に目にするのは主にチトラル周辺のヒンドゥークシュ山脈です。

パキスタンの山を訪れるベストシーズンはいつですか？

どの山を訪れるかによって変わります。北部のカラコルム山脈、ヒマラヤ山脈、ヒンドゥークシュ山脈、ヒンドゥーラージ山脈は夏の目的地です。トレッキング、高い峠、そしてデオサイやシャンドゥールのような場所には6月〜9月が適しており、それ以外の時期は雪に閉ざされます。フンザ、スカルドゥ、チトラルの谷は、花の咲く春や、高地のルートが閉じ始める10月の紅葉の季節も美しい時期です。南部の山脈はその逆です。ソルトレンジ、マルガラ丘陵、キルタール山脈、マクラン海岸は、夏が猛烈に暑いため10月〜3月が最適です。ムリー、ガリヤート、フォート・マンローの避暑地は平野の暑さを逃れる夏の行楽地として人気があり、ムリーとガリヤートでは12月〜2月に雪が降ります。